MINDFULNESS: TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
A través del método Mindfulness podrás aumentar tu capacidad de concentración y mejorar tu rendimiento académico. En este vídeo podrás ver 5 técnicas de relajación:
1. La respiración de abeja.
2. Atendiendo a la campana.
3. Nos convertimos en una rana.
4. Comemos chocolate/ caramelo.
5. Conciencia Kinestésica.
Busca un lugar tranquilo para realizar estos ejercicios.
¡Elige la que más te guste y ponla en práctica cada día!.
RELAJACIÓN DE LA NUBE
En este vídeo podrás aprender otra técnica de relajación y en 5 minutos podrás estar relajado y tranquilo a través de la respiración, la concentración y la imaginación.
¿Quieres probar? Busca un lugar tranquilo y ponlo en práctica.
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